DIY (do-it-yourself) yani "kendin yap" bir hobi olarak ele alındığında boş zaman aktivitesi, beceri ve ilgi alanı olarak bize bir işte odaklanmamızı ve bu işten haz duymamızı, keyif almamızı sağlıyor. Ancak "kendin yap" bir aktiviteden, eğlenceden daha öte bir kavram.
Bilişsel davranış terapisi konusunda uzmanlaşmış psikolog Sergio Ortiz, DIY'ı stres, endişe ve özgüven eksikliği ile mücadelede terapötik bir boş zaman etkinliği olarak öneriyor.
DIY: Terapötik Bir Hobi
Psikoloğa göre, “Sevdiğimiz bir eylemi gerçekleştirmek yalnızca bizi rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda kendi seçtiğimiz bir şeye özen gösterdiğimiz bir zamanın tadını çıkarmamızı sağlar. Bu seçimi yapmak bizi zaten güçlendirir ve memnun hissetmemizi sağlar. Ama aynı zamanda hobi dediğimiz DIY, ellerimizi, nöronlarımızı ve tüm duyularımızı kullanmayı gerektirir. Bu açıdan DIY eğlenceli bir faaliyet ve eğlenceli bir tedavidir." Daha spesifik olarak DIY, yoğun bir konsantrasyon gerektirerek aşağıda listelediğimiz şu fiziksel ve zihinsel faydaları sağlar:- Stres ve anksiyete ataklarının önüne geçin.
- Yaratıcı ruhunuzu besleyin.
- Sıradan olmayan problemleri çözme yeteneğinizi güçlendirin.
- Talep ettikleri ekonomik tasarruflardan memnuniyet derecesini arttırın.
- Özgür ve özerk bir projeyi gerçekleştirirken özgüveninizi geliştirin ve ortaya çıkardığınız işten haz duyun.
- Güçlü beyin bağlantıları oluşturarak ve el koordinasyonuyla çalışarak nihai psikomotor becerilerinizi geliştirin.
- Enerji harcaması gerektirdiğinden kemiklerinizin ve kas sisteminizin durumunu güçlendirin.
Yorum Bırakın