Erteleme hastalığı, bireyin yapması gereken işleri sürekli olarak ertelemesi ve son ana kadar bekletmesi durumuna verilen isimdir. Bu, genellikle anksiyete, stres, mükemmeliyetçilik veya karar verme zorlukları gibi altta yatan psikolojik sebeplerden kaynaklanır. Erteleme, günlük yaşamın bir parçası olabilir; ancak kronik hale geldiğinde, kişisel ve profesyonel yaşamda ciddi sorunlara yol açabilir.

Procrastination hastalığı ismide verilen bir şeyleri erteleme hastalığı, çeşitli sosyal, psikolojik ve davranışsal faktörlerden dolayı kaynaklanabilir.  Literatürde, ertelemenin, bireysel farklılıklar, motivasyon eksikliği, zaman yönetimi becerilerinin yetersizliği gibi çeşitli sebepler ile ortaya çıkabileceği belirtilmektedir.

Tembellik ve Erteleme Hastalığı

Halk arasında "işleri erteleme hastalığı" olarak dile getirilen procrastination hastalığı ve tembellik arasındaki temel fark, kişinin göreve yaklaşımı ve bu görevi yerine getirmek ile ilgili içsel isteksizliğidir. Tembel bir birey, yapması gerekenleri yapma konusunda isteksizken; erteleme hastalığı olan birey de görev tamamlama isteiği vardır. Sadece yapmamak için kendince nedenleri bulunur. 

Ertelemek kronik bir hal aldığında kişinin hem profesyonel hem akademik hayatı riske girer. Ertelemenin üstesinden gelmek isteyen bir birey  zaman yönetimi teknikleri, hedef belirleme, kısa molalar verme ve görevleri küçük parçalara bölmek gibi stratejiler denemelidir. 

Üşengeçlik ve Erteleme Hastalığı

Üşengeçlik ve ertelemenin her ikisi de aktiviteleri veya görevleri yapmada yaşanan gönüllü gecikmelerle bağlantılı olsa da, aralarındaki farklar önemlidir. Üşengeçlik, bir kişinin iş yapmaktan kaçınma eğilimini yansıtır; bu genellikle enerji yetersizliği, motivasyon eksikliği veya ilgi duyulmaması gibi nedenlere bağlıdır. Yani, üşengeçlik bir görevi yapma konusunda kişinin gösterdiği isteksizliğin bir sonucudur.

Diğer yandan, ertelemeyi tanımlayan şey, bir kişinin bir işi yapma niyeti taşımasına rağmen, bu işi gelecekte belirsiz bir zamana kadar ertelemesidir. Erteleme, içsel çelişkiler, endişe, mükemmeliyetçilik veya işin zorluğu gibi psikolojik bariyerler sonucu ortaya çıkar. Tipik olarak, bir kişinin işe başlama konusunda karşılaştığı güçlükler ve bu işi başarıyla tamamlama konusundaki belirsizliklerden kaynaklanır.

Erteleme hastalığı tedavisi için uzman bir psikolog ile görüşmek ve çeşitli stratejiler geliştirmenizi öneriyoruz. ✨✨