Kışın gelmesiyle birlikte soğuk hava koşulları cildimizi etkilemektedir.Soğuyan havayla birlikte vücudumuzun kan dolaşımı yavaşlar, ter ve yağ bezleri yavaş çalışır, cildimiz ihtiyaç duyduğu mineral, vitamin ve diğer besleyici maddeleri almakta zorlanır.Bu da kış aylarında en çok karşılaşılan cilt kuruluğuna yol açar.

Ama benim kışın cildinizle ilgili sıkıntıları daha aza indirmek için işinize yarayacak birkaç önerim var.

 

Sağlıklı cilt için önce cilt temizliği!

Cildinizde biriken ölü deriler gözenekleri tıkadığı için cildinizin nefes almasını önler.Cilt tipinize uygun peeling ve doğal maskeler yardımıyla cildinizdeki ölü derilerden kurtulabilirsiniz.Ölü derilerin temizlenmesi cildinizin yağ ve nem dengesini korumasında önemli rol oynar.Kışın peeling için  kullandığınız en güzel ürünler bile soğukla temas ettiğinde etkisini kaybedebilir, kötü sonuçlara yol açabilir.Kış aylarında peeling yaparken soğukla temas etmemeye dikkat etmelisiniz.

 

Cilt Tipine Uygun Nemlendirici Kullanın!

Kışın cildimizde olan değişimler cilt tipine göre farklılık göstermektedir.Yağlı ciltler daha az yağlanır, normal ciltler kurur, kuru ciltlerde de cilt hassasiyeti oluşur.

Cildiniz yağlı ise soğuğa karşı daha dayanıklıdır.Fakat nem dengesini sağlamakta zorlanabilirler.Bu yüzden yağlı ciltlerin su bazlı nemlendiriciler kullanması daha uygundur.Nemlendiriciyi dışarı çıkmadan hemen önce değil de yatmadan önce kullanmanız gerekir.

Normal ciltlerde yağ salgısı ve gözenek genişliği normaldir.Fakat yinede ciltte kuruluk gözlemlenir.Kış aylarında normal ciltlere uygulanacak nemlendiricilerin protein ve pepdid düzeyinin yüksek olması tercih edilir.

Kışı en zor geçirenler sanırım kuru cilde sahip olanlardır.Cilt kuruluktan bazen pul pul dökülebilir.Kuru ciltlerde hassas ciltler için olan nemlendiricileri tercih ederek kışı daha rahat geçirebilir.Yeşil çay gibi doğal bitkisel çayları tüketerekte vücudunuzun nem dengesini daha rahat sağlamasına yardımcı olabilirsiniz.

 

Sık Ama Kısa Süreli Duş Alın!

Kışın dışarısı soğukken evde saatlerce sıcak sıcak duş almak çoğumuza çok cazip gelir.Fakat uzun süren sıcak duşlarda cildinizdeki doğal yağların yok olmasına sebep olur.Duşta sıcaklığı düşürün ve duş süresinin kısaltın.Duştan çıktıktan sonrada vücudunuzu kurulamaya da dikkat edin.Çünkü ıslak kalan ciltte cilt kuruluğuna sebep olmaktadır.

 

Cildinizi Yağlayın!

Biliyorsunuz ki cilt sadece yüzden ibaret değildir.El ve ayaklarımızda kışın oldukça fazla kurumaktadır.Duştan çıktıktan sonra vücudunuzu vücut yağı ile nemlendirin.Yağlar daha az su kaybı sağlar, cildinize nem verir. Ayrıca pul pul dökülmeleri de azaltır.

 

Dudaklarınızı Koruyun!

Kışın en çok kuruyan, en hassas bölgelerden biri de dudaklarımızdır.Dudaklarda oluşan çatlakları yalamak ya da yemek dudaklarımızda yaralara sebep olabilir.Bu yüzden gece yatmadan önce süreceğiniz dudak balmları da tüm gece dudaklarınızın beslenmesini sağlayacaktır.

 

Ellerinizi Nemlendirin!

Kışın hemen hemen herkesin elleri oldukça kurudur.Hele ki şu korona günlerinde ellerimizi daha da sık yıkadığımız için daha çok kuruluk görülebilir.Bunun için normal sabun kullanmak yerine kremli sabunları tercih edebilirsiniz.Ellerimizi yıkadıktan sonrada hemen nemlendirici krem kullanmalıyız.Yoksa derimiz pul pul dökülüp çatlaklar oluşabilir.

 

Parfümü Cildinize Sıkmayın!

Bazı dermotologlar  parfümdeki alkolün cildimizi kurutma ihtimalininin olmasından dolayı kışın parfüm kullanılmamasını önermekte.Ama parfüm kullanmamaktansa parfümü kıyafetlerinize sıkabilirsiniz.

 

Sağlıklı Beslenin! 

Cildinize en güzel bakımları yapsanız da beslenmenize dikkat etmezseniz neredeyse yaptığınız hiçbir bakım işe yaramayabilir. Cilt sağlığı için A, C, E vitaminleri oldukça faydalıdır.

A vitamini; ciltteki kuruluğun önüne geçer, cilt dokusunu yumuşatarak elastikiyeti korur, ciltte hücre üretimini ve gelişimini sağlar. Bulunduğu besinler; et, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri, havuç, kabak..

C vitamini; cildin kolejen üretimini arttırır, cildin nemini korur. Bulunduğu besinler;  Limon, portakal, mandalina, maydonoz, brokoli..

E vitamini; cildin beslenmesini ve onarılmasını sağlar, cildi uv ışınları ve serbest radikallere karşı korur.Bulunduğu besinler;  marul, ton balığı, ceviz, domates, ıspanak, lahana..

 

Bol Bol Su Tüketin!

Bol su tüketimi sadece yaz aylarında değil kış aylarında da önemlidir.Kışın, yaza göre çok susamasakta  cildimizin suya ihtiyacı oluyor.Yeterli miktarda su tüketmediğimizde vücudumuzdaki toksinleri atamayız ve hiçbir doku ve sistem işlevini tam olarak yerine getiremez.Bu yüzden yaptığınız bütün cilt bakımlarının işe yaraması için su tüketiminize dikkat etmelisiniz.