İstanbul Maratonu'na ilk kez katılacaklar, son 3 haftada ne yapmalı

Kasım başındaki yarışa yazıldım. Şu an haftada 45 km koşuyorum, en uzun koşum 28 km oldu. Taper dönemine ne zaman girmeliyim? Köprüde rüzgâr olursa ne yaptınız, onu da merak ediyorum.

Henüz yorum yok. İlk yorumu sen yap.