Sabah mı akşam mı koşuyorsunuz
Sabah koşamıyorum, vücudum açılmıyor. Akşam koşunca da uykum kaçıyor. Bu ikisinin ortası yok gibi. Koşu saatini değiştirip alışabilen var mı?
0 yanıt 13
K
Koşu
w/kosuİlk 5K'dan maratona: antrenman planları, ayakkabı, sakatlık, yarış takvimi ve koşu grupları.
9 üye · 3 konu
Topluluk kuralları
1. Sakatlık sorularında doktora gitmeyi önermek her zaman geçerli bir cevaptır. 2. Ayakkabı satış linki yasak.
Diz ağrısı ve koşu: ayakkabı mı, teknik mi
10 km'den sonra dizimin dış tarafında ağrı başlıyor. İnternette IT band diyorlar. Ayakkabı değiştirdim, düzelmedi. Kalça güçlendirme egzersizi yapanlar fark gördü mü?
0 yanıt 12
İstanbul Maratonu'na ilk kez katılacaklar, son 3 haftada ne yapmalı
Kasım başındaki yarışa yazıldım. Şu an haftada 45 km koşuyorum, en uzun koşum 28 km oldu. Taper dönemine ne zaman girmeliyim? Köprüde rüzgâr olursa ne yaptınız, onu da merak ediyorum.
0 yanıt 15