Spora başladım, günde 100 gram protein almam lazım dediler. Et, tavuk fiyatlarıyla bu imkansız gibi. Bakliyat, yumurta, yoğurt dışında uygun fiyatlı ne var?

Kasım başındaki yarışa yazıldım. Şu an haftada 45 km koşuyorum, en uzun koşum 28 km oldu. Taper dönemine ne zaman girmeliyim? Köprüde rüzgâr olursa ne yaptınız, onu da merak ediyorum.