Kişilerarası ilişkiler, sizin için bir dizi fiziksel ve duygusal ihtiyacı karşılayan her ilişkiyi oluşturur. Bu kişiler hayatınızda en yakın olduğunuz insanlardır. Romantik ilişkiler, aile ilişkileri ve samimi arkadaşlıklar vardır. İkincil kişilerarası ilişkiler de var. Bunlar tanıdıkları, komşuları ve düzenli olarak etkileşimde bulunduğunuz kişilerdir. Kısacası, tanıdığınız herkesle bir tür kişilerarası ilişkiniz var. 😊
Duygusal ve fiziksel refahımızla ilişkilerin önemi göz önüne alındığında, bunların nasıl geliştirileceğini ve sürdürüleceğini öğrenmek gerekir.
İlişkilerin Aşamaları
İlişkiler aniden gelişmez. Bir psikolog George Levinger, 1980'de yapılan bir çalışmada kişilerarası ilişkilerin beş aşamasını tespit etti. Bu aşama teorisini şöyle açıklıyor:
-tanışma
-kurmak
-sürdürmek
-kötüye gitme
-bitiş
Başarılı bir kişilerarası ilişki sadece ilk üç aşamadan geçer. Bir arkadaşınızla ya da romantik bir partnerinizle yolların ayrılmasında ise ilişki bu aşamaların beşinden de geçecektir.
Bütün ilişkiler, onu tanımanın ilk aşamasını geçmeyecektir. Levinger teorisinin öneminin bir kısmı kişilerarası ilişkilerin çeşitlilik kadar dinamik olduğunu göstermektir.
İlişkilerin önemi
Kişilerarası ilişkiler, genel fiziksel ve duygusal mutluluğunuz için önemlidir. İlişkiler, yalnızlıkta savaşmaya yardımcı olurken aynı zamanda hayatta bir amaç hissi verir. Örneğin, aileniz ve arkadaşlarınızla olan yakınlığınız sosyal desteğinizin önemli bir parçasıdır. Yaşamınızın romantizm ve aile dışındaki diğer yönleriyle olan ilişkileriniz de sizin ortak bir ilgi veya hobi için tanıdıklarla bir araya gelmek gibi olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Tüm kişilerarası ilişkiler sadakat, destek ve güven üzerine kuruludur. Yakın ilişkiler aşk üzerine de kurulabilir. Tüm ilişkilerinizi sürdürmede bu niteliklere karşılıklı saygı ve karşılık vermek önemlidir. Aksi takdirde, ilişki tek taraflı olabilir.
İlişki Bakımı
Arkadaşlıkların ve diğer ilişkilerin sürdürülmesi emek gerektirir. İlk ve en önemli faktör iletişimdir. Bu, duygularınız hakkında yüz yüze görüşmeyi gerektirir. Çevrimiçi mesajlaşma ve telefonda görüşmek bazen çok tatmin edici olsa da, genellikle yüz yüze görüşmenin etkisini kesinlikle sağlamazlar.
İlişkinin bir noktasında bir çatışma ortaya çıkacaktır. Bununla nasıl başa çıkacağınız, çatışmanın ilişkiyi güçlendirip güçlendirmediğini belirleyecektir. Çekişme noktasından kaçınmak yerine, onu konuşmak ve bakış açılarını dinlemek önemlidir.
İş yerinde veya okulda bir şey sizi rahatsız ediyorsa, konuşun. Bir arkadaşınızla, ailenizle veya iş ortağınızla ilgili bazı sorunlar yaşıyorsanız, bunları mutlaka belirtin ve çekinmeden konuşun. Umarım saygı ve dürüstlükle karşılık verirler.
Dürüstlük ve açık iletişimin yanı sıra aşağıdakiler de önemlidir:
-Sınırlar oluşturun.
-Aktif bir dinleyici olun.
-Diğer kişiye her zaman saygı gösterin.
-Olumlu bir tutum sergileyin.
-Duygularınızı devralmadan izinli yapıcı eleştirilere ve geri bildirimlere açık olun.
Güle güle Demek
Tüm ilişkiler ömür boyu değildir. Aslında, diğerleri asla tanıdıkların ötesine geçemez. Bazı ilişkilerin sona ermesi normaldir. Tüm kişilerarası ilişkilerinizin seyrini etkileyen faktörler vardır. Kişilerarası ilişkinin sona erdiğini düşündüğünüzde, duygusal partnerinizle bir kopuş düşünebilirsiniz. Ancak diğer kişiler arası ilişkiler de sona erebilir. Örneğin, okuldan mezun olduğunuzda, tüm öğretmenleriniz ve diğer öğrencilerle iletişim halinde kalamayabilirsiniz. Bir işten ayrılıp bir başkasına geçtiğinizde de aynı şey geçerlidir.
Hayatınızdaki tüm ilişkileri sonsuza dek sürdürmek imkansızdır. Bu özellikle ikincil ilişkiler için geçerlidir.
Paket Servisi
Kişilerarası ilişkiler, ev, iş ve boş zaman aktiviteleri de dahil olmak üzere hayatımızın her alanına dokunur. Güçlü ilişkiler olmadan, bir kişi olarak yalnız ve değersiz hissetmek mümkündür. Ayrıca sosyal desteğiniz olmadığını hissedebilirsiniz.
Bugün, dijital iletişimi teşvik eden teknoloji sayesinde kişilerarası ilişkileri kaçırmak her zamankinden daha kolay bir hale geldi, maalesef. Evden çalışanlar iş arkadaşlarıyla yüz yüze iletişim kurmayı özlüyorlar. Arkadaşlarınız ve aileniz bir yemek ve sohbet için bir araya gelmek yerine yazışmayı tercih edebilir. Ailenizi ve arkadaşlarınızı bizzat görmek için bir araya gelin veya çok ihtiyaç duyulan insan etkileşimlerine girmenin yolları için buluşmalarınıza ve diğer çevrimiçi kaynaklarınıza bakın.
Son olarak, kendinizle iyi bir ilişkiniz yoksa kişilerarası ilişkiler kuramazsınız. Kendinizi tanımak için zaman ayırın ve kendiniz için yatırım yapın. Bazı sorunlar sizi başkalarıyla zaman geçirmekten alıkoyuyorsa, destek ve rehberlik için bir terapistle konuşmayı düşünün.
😉