Romantik bir ilişkiniz var veya bunu istiyorsanız, olabildiğince sağlıklı bir şekilde ilerleyen bir ilişki istersiniz. Peki sağlıklı bir ilişki nasıl olur?

İnsanların çeşitli ihtiyaçları olduğu için doğru bir ilişki herkes için mümkün olmayabilir. İletişim, cinsiyet, aşk, alan, paylaşılan hobiler veya değerler için özel ihtiyaçlarınız hayatınız boyunca değişebilir. Bu nedenle, 20'li yaşlarınızda yaşadığınız ilişkiyi 30'larda istediğiniz ilişkiyi istemezsiniz. Özetle "sağlıklı ilişki" geniş bir tanımdır, çünkü bir ilişkinin gelişmesini sağlayan şey, ilişkiyi yaşayan insanların ihtiyaçlarına bağlıdır. Fakat yaşanan ilişkilerde birkaç önemli işaret öne çıkar.

 

Açık iletişim

Sağlıklı ilişkilerdeki partnerler genellikle hayatlarından bahseder: başarı, başarısızlık ve aradaki her şey. Günlük yaşamınızdaki olaylardan iş veya arkadaş stresi gibi akıl sağlığı semptomları veya mali sorunlar gibi daha ciddi sorunlara kadar her konuda rahatça konuşmalısınız. Farklı görüşlere sahip olsalar bile yargılamadan dinleyecek ve sonra fikirlerini paylaşacaklar. İletişim iki yönlüdür. Ortaya çıktıklarında endişelerini veya fikirlerini ifade edeceklerini düşünmeniz de önemlidir.

 

Güven

Güven, dürüstlük ve bütünlüğü içerir. Birbirinize sır saklamayacaksınız. Güven, sizi aldatmayacaklarına veya aldatmayacaklarına inanmaktan daha fazlasıdır. Bu aynı zamanda onlarla kendinizi güvende ve rahat hissettiğiniz ve size fiziksel veya duygusal olarak zarar vermeyeceklerini bildiğiniz anlamına gelir. Sizin çıkarlarınızı önemsediklerini biliyorsunuz, ancak aynı zamanda onlara saygı duymalı ve kendi seçimlerini yapmaları için onları teşvik etmelisiniz.

 

Kendinizi ayrı bir kişi olarak hissetme

Sağlıklı ilişkiler en iyi şekilde karşılıklı bağımlılık olarak tanımlanır. Karşılıklı bağımlılık, birbirinize bağlı olduğunuz ve birbirinizi desteklediğiniz, ancak yine de benzersiz kimliğinizi sürdürdüğünüz anlamına gelir. Başka bir deyişle, ilişkiniz dengelidir. Onların desteğine ve sevgisine sahip olduğunuzu biliyorsunuz, ancak özgüveniniz onlara bağlı değil. Bu ilişkide hala arkadaşlarınız ve ilişkileriniz var ve ilgi alanlarınızı ve hobilerinizi takip etmek için zaman harcarsınız.

 

Merak

Merak, sağlıklı ve kalıcı sevginin temel özelliklerinden biridir. Bu onların düşünceleri, hedefleri ve günlük yaşamıyla ilgilendiğiniz anlamına gelir. Merak aynı zamanda, mevcut ilişkinin tüm yönleri daha az tatmin edici hale gelirse, ilişki yapısındaki değişiklikleri düşünmeye veya bunlar hakkında konuşmaya istekli olduğunuz anlamına gelir. Aynı zamanda gerçekçilik içerir. İdealleştirilmiş bir versiyonunu değil, gerçek kimliğini göreceksiniz ve o kişiyi önemseyeceksiniz.

 

Ayrı zaman

Sağlıklı bir ilişki sürdüren çoğu insan birlikte geçirilen zamana öncelik verir, ancak birlikte geçirilen zaman kişisel ihtiyaçlara, işe ve diğer taahhütlere, yaşam düzenlemelerine vb. bağlıdır. Ama aynı zamanda kişisel alana ve zamana ihtiyacınız olduğunun da farkındasınız. Belki bu zamanı tek başınıza dinlenerek, ilgi alanlarınızı takip ederek veya arkadaşlarınız veya ailenizle buluşarak geçireceksiniz. Ne yaparsan yap, birlikte zaman geçirmek zorunda değilsin ve birbirinizle geçirdiğiniz zamanın kötüye gideceğine inanmak zorunda değilsiniz.

 

Oyunculuk veya gönülsüzlük

Ruh hali uygun olduğunda, mutlu olmak ve kendiliğinden biraz zaman geçirmek önemlidir. Birlikte şaka yapabiliyorsanız, bu iyiye işarettir. Bazen yaşam zorlukları veya can sıkıntısı birinizi veya ikinizi de etkileyebilir. Bu, ilişkinizin tonunu geçici olarak değiştirebilir ve normal şekilde birbirinizle iletişim kurmanızı zorlaştırabilir. Bununla birlikte, zor zamanlarda bile, gerginliği azaltmaya yardımcı olan rahatlatıcı anları kısaca paylaşabilmek ilişkinizi geliştirebilir.

 

Fiziksel yakınlık

Yakınlık genellikle seks anlamına gelir, ancak her zaman değil. Herkes seksi sevmez veya istemez. İkiniz de ihtiyaçlarınızı aynı sayfada karşıladığınız sürece, ilişkiniz onsuz sağlıklı kalabilir. Hiçbiriniz seksle ilgilenmiyorsanız, fiziksel yakınlık öpüşmeyi, sarılmayı, sarılmayı ve birlikte uyumayı içerebilir. Ne tür bir yakınlığı paylaşırsanız paylaşın, bedenlerinizi birbirine bağlı tutmak çok önemlidir.

 

Takım çalışması

Güçlü bir ilişki bir ekip olarak görülebilir. Belirli konularda fikir birliğine varmasanız veya farklı hedefleriniz olsa bile birlikte çalışabilir ve birbirinizi destekleyebilirsiniz. Kısacası geri döndün. Mücadele ederken onlara dönebileceğini biliyorsun. İhtiyaç duyduklarında her zaman size destek olabilirsiniz.

 

Çatışma çözümü

Sağlıklı ilişkilerde bile bazen çatışmalar ortaya çıkar ve bazen bunalımda veya kızgın hissederler. Bu tamamen normaldir. Bu, ilişkinizin sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Önemli olan, çatışmaları nasıl ele aldığınızdır. Farklılıklarınızdan nazikçe, dürüstçe ve saygıyla bahsedebilirseniz, o zaman doğru yoldasınız demektir. Anlaşmazlıkları yargılamadan veya anlaşmazlıkları aşağılamadan ele alan ortaklar genellikle bir uzlaşma veya çözüm bulur.

 

İlişki kırmızı bayraklar

İlişkileriniz tatmin, mutluluk ve bağlantı kurmanıza yardımcı olmalıdır. Partnerinizle kaygılı, endişeli veya mutsuz hissetme eğilimindeyseniz, ilişkiniz gergin olabilir. Sağlıksız bir ilişkinin semptomları çok çeşitli olabilir, bu nedenle bu liste kapsamlı değildir. Ancak, bazı olası sorunlara işaret etmeye yardımcı olabilir.

 

Partneriniz sınırlarınıza saygı duymuyor

Saygılı iletişimden mahremiyet ihtiyaçlarına kadar tüm ilişki sınırlayıcı bir rol oynayabilir. Bir kısıtlama koyarsanız, ancak onlar onu empoze ederse veya sizi değiştirmeye zorlarsa, bu ciddi bir kırmızı bayraktır. Belki "İşten eve geldiğimde kişisel alana ihtiyacım var. Sizinle tanışmak güzel, ama herhangi bir fiziksel temas kurmadan önce stresimi atmam gerekiyor." Demek istersiniz. Bunu söylediğinizde bu duruma verilen tepki çok önemlidir. Eğer bunu anlayışla karşılamıyorsa büyük bir sorun var demektir.

 

Birlikte çok zaman geçirmiyorsun

İnsanlar birbirlerinin şirketlerinden hoşlandıklarında ve birlikte daha fazla zaman geçirmek istediklerinde, ilişki genellikle gelişir. Yaşam olayları bazen birlikte zaman geçirmenizi engelleyebilir, ancak bu değişiklikler genellikle geçicidir. Açık nedenler olmadan birbirinizi daha seyrek görmeye devam ederseniz (örneğin, ailevi zorluklar veya işte daha fazla sorumluluk üstlenme), ilişkiniz zor olabilir. Diğer uyarı işaretleri, yabancılaştığınızda veya birlikte olmadığınızda rahatlamayı içerir. Hatta birlikte olmaktan kaçınmak için bahaneler bulmaya bile çalışabilirsiniz.

 

İlişki eşitsiz hissettiriyor

Sağlıklı ilişkiler genellikle oldukça dengelidir. Finansmanınızı eşit olarak dağıtabilir veya daha fazla işletme açarak daha düşük geliri dengeleyebilirsiniz. Ancak ilişki eşitliği, sevgi, iletişim ve ilişki beklentileri gibi soyut şeyleri de içerebilir. Bazen eşitsizlik olabilir. Biriniz geçici olarak gelir kaybedebilir, hastalık nedeniyle ev işlerine yardımcı olmak için çok çalışabilir veya stres veya diğer duygusal karışıklıklar nedeniyle sempati duymayabilir. Bununla birlikte, ilişkiniz genellikle herhangi bir şekilde dengesiz geliyorsa, sorunlar ortaya çıkabilir.

 

İlişkiniz hakkında endişeleniyorsanız veya bu ilişkinin eskisi kadar iyi olmadığını düşünüyorsanız, lütfen içgüdülerinize güvenin ve bu duyguların anlamını anlayın. Bir terapist, ne zaman daha fazlasını yapacağınız ve ne zaman devam edeceğiniz konusunda rehberlik edebilir. Sonuçta, birbirinize güvenmeli ve birlikte güvende hissetmelisiniz. Birlikte öğrenme ve büyüme yeteneğinize inanmalısınız.

llüstrasyon

Kaynak